Post By：2006/12/16 15:30:29
輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。那么，對(duì)于我們來(lái)講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái)，也不能回憶起來(lái)，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。
表1-1 不同時(shí)間間隔后的記憶量
然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線(xiàn)，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線(xiàn)：艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線(xiàn)表示記憶量變化的規(guī)律。
圖 1-1 艾賓浩斯保持曲線(xiàn)
根據(jù)表1-1中數(shù)據(jù)繪制出的曲線(xiàn)圖1-1，就是著名的艾濱浩斯保持曲線(xiàn)，或稱(chēng)遺忘曲線(xiàn)。這條曲線(xiàn)揭示出的遺忘規(guī)律是：遺忘在識(shí)記之后馬上產(chǎn)生，而且是“先快后慢”，所以說(shuō)學(xué)習(xí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，減慢遺忘速率，同時(shí)又能溫故而知新。
與日常生活一樣，經(jīng)常見(jiàn)面的人你總是長(zhǎng)久不忘，經(jīng)常見(jiàn)面的知識(shí)，才能在你腦中根深蒂固。
二十 給你三種閱讀的方法
<—> “瀏覽、細(xì)讀、提煉”三步讀書(shū)法
1. 開(kāi)始閱讀時(shí)，通過(guò)瀏覽，大體了解一下材料的主要觀點(diǎn)及其展開(kāi)過(guò)程，了解整體概貌，其目的當(dāng)然是便于綜合。
2. 瀏覽后通過(guò)細(xì)讀，分析材料中每個(gè)部分的要點(diǎn)及其闡述論證過(guò)程，逐一深入地加以思考、咀嚼、消化，找出材料中各部分、各要點(diǎn)之間的聯(lián)系，列出其結(jié)構(gòu)，使知識(shí)條理化、系統(tǒng)化。
3． 最后進(jìn)行綜合，提煉出關(guān)鍵性的問(wèn)題。
<二> 四步閱讀法
四步閱讀法，間單地說(shuō)就是指：“瀏覽、閱讀、清查、總結(jié)和筆記”，或者說(shuō)成“泛
讀、閱讀、清查、總結(jié)和筆記”。
1．瀏覽：閱讀題目、瀏覽各頁(yè)，凡是你注意之處都看一下，如發(fā)現(xiàn)有總結(jié)性的文字，則一定要在瀏覽過(guò)全文之后再讀一遍。
2．閱讀：迅速閱讀全文，在重要的和你不懂的地方做上記號(hào)。
3．清查：回過(guò)頭再讀有記號(hào)的部分，直到人你完全理解為止。由于你讀過(guò)全文，因此有記號(hào)的部分 無(wú)需花太多的時(shí)間就能理解。
4．做總結(jié)和筆記：總結(jié)主要內(nèi)容、重要細(xì)節(jié)和結(jié)論時(shí)，一定要用自己的話(huà)，可以用提綱，也可以用句子或圖示法。不管哪種形式，都需要寫(xiě)清意思。
<三> OM4R閱讀系統(tǒng)
此法借鑒了國(guó)外心理學(xué)家和教育學(xué)家的研究成果，值得你試一試。它的簡(jiǎn)要步驟是：
1．總覽（Overview）：察看所有標(biāo)題、黑體字、圖片、表格、化學(xué)方程式、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容、裝置圖、綜合性段落等，這樣所有知識(shí)就會(huì)在你頭腦中形成一個(gè)大概輪廓，以便更好地理解主題（教材）內(nèi)容。
2．要點(diǎn)（Main-idea）：總覽后緊接著瀏覽正文以便了解內(nèi)容的要點(diǎn)。注意是瀏覽而不是細(xì)讀。
3．R1—閱讀（Read）：從頭至尾通讀所學(xué)內(nèi)容，要快速成地讀，以免自己思想開(kāi)小差。
4．R2—筆記（Write-down）：放下書(shū)，用幾個(gè)關(guān)鍵詞句把讀到的要點(diǎn)寫(xiě)下來(lái)。因?yàn)榇蠖鄶?shù)遺忘正發(fā)生在初學(xué)之后，而筆寫(xiě)的記憶率比想要高出一倍多，最好邊寫(xiě)邊想邊記。花上一兩分鐘把所讀的內(nèi)容馬上記下來(lái)，實(shí)際上對(duì)你的記憶有成倍的好處。
5．R3—聯(lián)想（Relate）：為了真正長(zhǎng)久地記憶所學(xué)的內(nèi)容，要盡量把你正在學(xué)的知識(shí)與已了解的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，。你可以采用比較、列表、歸納等方法，或得用記憶法中的形象聯(lián)想等記憶方法，也可以將知識(shí)編成口訣等到形式協(xié)助記憶。
6．復(fù)習(xí)（Review）：這一步可分兩次做，第一次可放在閱讀學(xué)習(xí)后的當(dāng)晚或第二天進(jìn)行簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)；第二次應(yīng)在下次測(cè)驗(yàn)前進(jìn)行，然后整個(gè)學(xué)期里在中考或期末考試再?gòu)?fù)習(xí)一遍。多次復(fù)習(xí)將使知識(shí)永久地留在你腦海里。
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