北大荒的個人空間

春捂秋凍
“春捂秋冬”是人們在幾千年預(yù)防疾病的實踐經(jīng)驗中總結(jié)出來的經(jīng)驗。中醫(yī)認為，冬去春來，是大自然與陰轉(zhuǎn)陽，從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來，但是氣候經(jīng)常變化，一會暖一會冷，俗話說“春天天氣孩子臉，一天就會變?nèi)�變”往往是太陽出來后，風和日暖，遇到刮風下雨就會冷起來。特別是早晚溫差較大，這一段的氣溫我查了一下，跟過山車一樣，最高到22度，第二天最低就又到零度了，且春天多風，實驗表明，風速越快，人體散失的熱量也越快、越多，人就會感覺怕冷，可見春寒料峭風作祟。

春季中自然界氣溫處于上升階段，但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差。這種溫差在一天中以晴日午后達到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大得多。特別是，從溫暖陽光下走進陰涼的室內(nèi)，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受涼致病。由于中國在同緯度上春(秋)季升(降)溫最急，因此才誕生了中國特殊的"春捂秋凍，不生雜病"的養(yǎng)生諺語。
捂對地方才健康
Spring
捂 下 中醫(yī)講寒自下起，寒自腳起。
藥王孫思邈提出春令穿衣宜“下厚上薄”的主張，既養(yǎng)陽又收陰。遺憾的是，現(xiàn)在很多青年人，特別是青年女性，穿鞋露腳脖，過早的穿短裙短褲，使換關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。
有報道，突尼斯婦女喜歡一年四季穿裙子，大多數(shù)婦女或多或少的都患有風濕性關(guān)節(jié)炎；日本小學(xué)生人冬天穿裙子，很多人說是日本人是為了鍛煉意志耐受寒冷，實際完全跟這沒關(guān)系，只是人家覺得穿裙子美，好看而已。
日本人的關(guān)節(jié)炎特別高發(fā)，全球最好的治療關(guān)節(jié)疼痛的膏藥生產(chǎn)廠家就在日本。據(jù)日本東京女子醫(yī)科大學(xué)附屬東洋醫(yī)學(xué)研究所的長期研究觀察發(fā)現(xiàn)，日本現(xiàn)代女性發(fā)生的諸多婦科疾病，都屬于中醫(yī)的“寒證”范疇，與受邪有直接的關(guān)系。所以要風度也得要溫度，不能做個病美人。穿衣可以下厚上薄的一個原則。

捂 頭 頭為“五陽之首”最宜散熱，使熱量由此丟失，因而對于體弱多病的老年人和兒童來講，戴頂適合的帽子會起到如同暖瓶瓶塞一樣的保暖作用。
在門診上經(jīng)常聽患者這樣說“我知道我為啥頭痛，前幾年我每次洗過頭頭發(fā)濕著就睡覺了。”還有這樣說的“張大夫，我知道我為啥頭痛，是不是幾年我每次洗過頭都上班了，冬天天冷，出去頭上都結(jié)冰了？”
現(xiàn)在是頭上見點風就頭痛，現(xiàn)在出門都戴帽子，不戴難受。頭為諸陽之會，經(jīng)脈上的陽經(jīng)都在頭上交匯，要注意保養(yǎng)風池風府大椎這些部位。

捂 背 背為督脈之海，為陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，很多疾病的發(fā)生都是陽氣不足造成的。
去年這個時候，學(xué)生剛開學(xué)的時間，我治療的一個風濕病人，是一個老師，她覺得天氣暖和了，騎電動車上班就沒有戴手套，沒幾天就開始覺得手指僵硬，特別是早上起床后僵硬更明顯，檢查診斷為類風濕性關(guān)節(jié)炎，這就是典型的受風寒所導(dǎo)致的疾病。
捂 腹 背為陽，腹為陰，很多人的腹部手一摸都感覺比身體其他地方低幾度，這就是不正常的，腹部是陰經(jīng)積聚的地方，如果腹溫太低就會導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男子的生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。
捂 的 標 準
大家記得兩個諺語就可以了：
一是“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，這里說的是農(nóng)歷二月和三月；
另外一句就是“吃了端午粽，再把棉衣送”。
研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。
日夜溫差大于8℃是捂的信號
春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，你得隨天氣變化加減衣服。日夜溫差大于8℃時是該捂的信號。
7—14天恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”，這是因為沒捂到位。

研究發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)，減得過快有可能凍出病來。