芒果19的個人空間

日常生活中，總是會有些人很容易發(fā)火。特別是進(jìn)入春天后，萬物復(fù)蘇，陽氣上升，更容易上火。其實啊，很容易發(fā)火的人，一般來說肝都不太好。
中醫(yī)認(rèn)為：“肝為將軍之官，性喜順暢豁達(dá)�！比绻�肝不太好，人就會很容易覺得心浮氣躁。相反的，如果您長期感覺郁憤，就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起肝火過旺。

肝火過旺的癥狀 肝火一般都是由于長期郁悶引起的，常見的表現(xiàn)是心煩易怒、抑郁愛嘆息、口苦口干、肋骨疼痛。
除了上述表現(xiàn)之外，還經(jīng)常伴隨有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴、耳聾、小便少且黃、大便干、舌紅苔黃、失眠多夢等癥狀。

5招教你降肝火 1、多吃甜，少吃酸
研究表明，味道甘甜的食物可以起到強(qiáng)健脾胃、排毒解毒、保護(hù)肝臟的作用。像是銀耳、山藥、大棗之類的食物，都很適合脾氣不太好的主子平時多食用！

2、保證睡眠
晚上23點到凌晨3點這段時間，是我們的肝臟進(jìn)行自我修復(fù)、新陳代謝的階段。
只有肝臟得到充分休息，我們才能恢復(fù)元氣哦！

3、正確宣泄
煩心事誰都有，但俗話說，“百病生于氣”。為了不給我們的身體帶來負(fù)擔(dān)，平時還是需要多和開朗樂天的人交流啦�。ū热纾�多來找御兒聊天~）
另外，有些自己的業(yè)余愛好，也是很好的緩解心理煩躁的方式哦~

4、戶外踏青
運(yùn)動是促進(jìn)氣血調(diào)和、疏肝降火的好方法。
春天馬上就來啦，主子們可以踏青、郊游，觀賞自然界的綠色植物，吐故納新，強(qiáng)身健體，既可以和家人、朋友增進(jìn)感情，又可以怡情養(yǎng)肝。

5、茶，食療
肝火旺的主子，可以經(jīng)常用菊花、決明子來泡茶喝！
除此之外，像是苦瓜、馬齒莧之類的蔬菜，都有很好的清肝火的功效，建議常吃哦！