國(guó)石的個(gè)人空間

眾所周知，喝水是一件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事。但是，一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時(shí)，心臟此時(shí)也承受著不小的負(fù)擔(dān)。如果喝水太快太多，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，使血液變稀、血量增加，尤其對(duì)心臟不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
大量喝水，喝水急可以導(dǎo)致心梗嗎？
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院副主任醫(yī)師朱航：“大量喝水和喝水急，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)并不會(huì)導(dǎo)致心梗。但是對(duì)于有嚴(yán)重冠心病的患者來(lái)說(shuō)，就有導(dǎo)致心梗的可能。大量和快速的喝水，可以迅速的增加心臟的容量負(fù)荷。心臟的容量負(fù)荷加重后，瞬間增加了心肌耗氧，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)驟然加重。嚴(yán)重冠心病患者的心臟供血不充分，就會(huì)導(dǎo)致急性心肌缺血，甚至誘發(fā)急性心肌梗死。因此，有嚴(yán)重冠心病的患者，一定不要大量的喝水和快速的飲水。”
哪幾類人需要特別注意？
1.高血壓伴有腎衰竭的患者
高血壓患者非常容易發(fā)展成為高血壓腎病，因?yàn)檠獕和蝗坏纳�高，自身腎小球動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致腎功能下降，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)腎衰竭。
水分是通過(guò)腎臟排出的，如果腎臟受損，體內(nèi)無(wú)法更好的水分排出體外，那很容易堆積在體內(nèi)，引發(fā)水腫，加重腎的負(fù)擔(dān)，致使腎臟進(jìn)一步損壞。
所以高血壓患者并有腎衰竭的患者，千萬(wàn)要注意喝水量，不能過(guò)量喝水，尤其不可以快速地喝水，不然很容易出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
2. 高血壓伴有心衰竭的患者
高血壓患者由于血壓出現(xiàn)升高，心臟受到的壓力也會(huì)增大，由于不斷加重心臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致心功能有所下降，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)心衰竭。
大量喝水的話，自身血容量增加，也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，所以高血壓患者也伴有心衰竭的情況，也一定要控制喝水量，同樣不要進(jìn)行大量喝水，尤其不能大口快速的喝水，否則心臟會(huì)受不了，導(dǎo)致心梗。
那么，應(yīng)該如何喝水才更健康呢？
喝水時(shí)應(yīng)特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)也會(huì)比平時(shí)快些，不應(yīng)大量喝水或喝得太快。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，也不宜一次性大量飲水。因?yàn)檫@時(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，需要一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，立即大量飲水會(huì)導(dǎo)致肚子發(fā)脹，影響消化。
高血壓患者可以多喝水，但是一定要規(guī)律喝水，一般情況下，高血壓患者如果有心功能下降和腎功能下降的情況，平時(shí)可以多喝水，但是一天飲水量再1500-2000毫升就可以了，這樣不但可以保護(hù)器官，也可以打到稀釋血液，促進(jìn)自身的血液循環(huán)。
早上起床可以先喝水溫開(kāi)水，這樣更易于保護(hù)自身的心腦血管等，另外夜間或者睡前也可以喝一小杯溫水，避免夜里出現(xiàn)血液粘稠，避免夜間出現(xiàn)更腦的風(fēng)險(xiǎn)，但是注意一定不要大口喝水，要慢慢地小口喝，這樣才更有利吸收，并且不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。