國石的個人空間

身邊好多高血壓的人，但是他們覺得血壓高很正常，沒啥大問題，不需要控制。這是不對的，今天這篇文章就是要告訴血壓高的人，高血壓的危害，不容忽視。
1、 對心臟的危害——“大心”
長期精神壓力負(fù)荷增高，心臟收縮向全身射血時的工作壓力負(fù)荷增大，久而久之引起左心室肥厚和擴張。出現(xiàn)心臟肥厚或擴大時，稱為高血壓心臟病，高血壓心臟病常合并冠狀動脈粥樣硬化和微血管病變，最終可導(dǎo)致心力衰竭或嚴(yán)重心律失常，甚至猝死。
2、 對腎臟的危害——“小腎”
腎單位數(shù)目隨年齡增長而減少。長期持續(xù)高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，以及腎動脈粥樣硬化，進一步導(dǎo)致腎實質(zhì)缺血和腎單位不斷減少。慢性腎衰竭是長期高血壓（尤其在合并糖尿病時）的嚴(yán)重后果之一。
3、 對腦部的危害——腦卒中
在長期高血壓的作用下，腦部的小動脈嚴(yán)重受損。腦動脈粥樣硬化，小動脈管壁發(fā)生病變，管壁增厚，管腔狹窄，當(dāng)腦血管管腔狹窄或閉塞時，就容易形成腦血栓。微小血管堵塞，形成腔隙性梗死，致使腦萎縮，發(fā)展成老年性癡呆。因為腦血管結(jié)構(gòu)較薄弱，在發(fā)生硬化時更為脆弱，容易在血壓波動時出現(xiàn)痙攣，繼而破裂致腦出血。
4、 對眼睛的危害——眼底病變
高血壓對眼睛的危害表現(xiàn)為視網(wǎng)膜小動脈早期發(fā)生痙攣，隨著病程進展出現(xiàn)硬化改變。血壓急驟升高可引起視網(wǎng)膜滲出和出血。
高血壓作為一種患病率極高的慢性病，其危險不僅在于各種癥狀，更重要的是高血壓會危害損傷心、腦、腎、眼等重要器官的結(jié)構(gòu)與功能，最終可能導(dǎo)致這些器官的功能衰竭——“大心”、“小腎”、腦卒中。
熊苗營養(yǎng)師建議通過改變生活方式控制高血壓
1、 少吃鹽，放了醬油就放鹽。
2、 要減肥，把體重控制在正常范圍。
3、 不要吸煙，不僅影響血壓，還會影響損傷其他器官
4、 喝酒應(yīng)該少喝點，意思意思就行。
5、 每天要有鍛煉。比如走路30分鐘以上
6、 心情放松一些，哪怕有壓力，也需要想開一點，事情是慢慢完成的，不是著急就能辦好的。
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