國石的個人空間

一日之計在于晨。早起之后，精神抖擻，新的一天就要開始了。
可大家可能想不到，這段時間對于有高血壓等心腦血管疾病的朋友來說，可是很危險的時刻。
很多高血壓病人以為血壓控制得還不錯，卻沒有意識到，「清晨高血壓」這一危險，就悄悄隱藏在身邊。
什么是清晨高血壓？
1、清晨醒后1小時內(nèi)、服藥前、早餐前，在家測量的血壓
2、動態(tài)血壓記錄的起床后2小時的血壓
3、早晨6:00～10:00間的血壓
以上任一種情形下，測出來血壓大于135/85mmHg，就基本可以判定為清晨高血壓。
首先，要學會有效檢測清晨血壓
主要注意兩個方面：
1、測量時間：
要在清晨醒后1h內(nèi)，并在服藥、早餐前進行測量。
當然，測量的時間段要在6~10點內(nèi)。除此之外，在測量前還要注意：
最好要排空大小便；
保持安靜狀態(tài)5分鐘后再開始測量。
2、測量姿勢：
最好保持坐姿，挺直背部。
至于坐在哪里并不重要，主要是保持放松的狀態(tài)。另外，要注意放置手臂和血壓計的桌子的高度，要與手臂和心臟處于同一個水平面，這樣測量結果才會更準確。
建議高血壓患者每天清晨都要測量血壓，做不到的每周至少測量4天。每天清晨連續(xù)測量3次，取兩次數(shù)值相近的平均值，就是測量結果了。（3次測量間隔30秒即可）
另外，要注意的是，若是清晨血壓出現(xiàn)大幅升高并伴隨頭暈等癥狀，建議立即服用速效降壓藥或就醫(yī)。
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