注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法。

轉(zhuǎn)移注意法具體方法是：游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報、到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩。

合理發(fā)泄法的
具體方法：哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓�；訴——向親朋好友傾訴衷腸；動——進行劇烈的運動；寫——默默地寫下來。

理智控制法
具體方法：幽默化解法：如自我調(diào)侃、自我解嘲；自我暗示法：如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷；自我激勵法：如通過名言、警句進行自我激勵；心理換位法：站在別人的角度上思考問題；認識改變法：改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。

這么能有什么好辦法呢，關(guān)鍵是什么事情自己要看的開，人生區(qū)區(qū)幾十年，很短暫，何苦和自己過不去呢，我就覺得只要是還活著什么都有希望呢�？撮_些吧，有時候即使是遇到了什么困難，可是煩惱的話也是沒用的，還不如高高興興的呢

聽笑話

玩暴力游戲！

我想和你 交個 朋友我電話15966841626

就是和情緒好的人天天在一起呀  這樣你的情緒就好起來了

來我們俱樂部，陪你一起開心的笑```15020061230``

那要看你什么原因而心情不好的了。解鈴還須系鈴人。只要知道原因才能解決。要么去運動一下，去爬爬山，打打球。如果是女生，那么就瘋狂購物，唱KTV，喜歡靜的就聽聽音樂。多給自己點空間找點自己喜歡的事做，很投入的做，轉(zhuǎn)移注意力！

KTV

那要看你什么原因而心情不好的了。解鈴還須系鈴人。找知道原因才能解決。